برنامه هفتگی رژیم کانادایی و رژیم 15 روزه

چگونه باید رژیم کانادایی بگیرید؟ ایا با نحوه گرفتن رژیم کانادایی آشنایی دارید؟ ایا این رژیم غذایی فقط برای لاغری کار می کند یا بر چاق شدن فرد هم تاثیر می گذارد؟ ما در این مقاله شما را با این رژیم غذایی اشنا می کنیم. پیشنهاد می کنم این مطلب را حتما بخوانید. با ما همراه باشید.

منابعی از لینک ها و سایت ها:

رژیم کانادایی

برنامه هفتگی رژیم کانادایی

نظرات در مورد رژیم کانادایی

گرفتن رژیم کانادایی

رژیم کانادایی اصلی

رژیم کانادایی و رژیم 15 روزه

با این حال، این مسئله در مورد فهرست غذا رژیم غذایی کانادایی نیست. رژیم غذایی کانادایی چیست؟ رژیم غذایی کانادایی و کربوهیدرات کم، به جای اینکه تکیه بر شمارش کالری، محدود کردن میزان بخشی، استفاده از تمرین شدید یا نیاز به مقدار زیادی از قدرت اراده (حتی در مواجهه با سطوح پایین انرژی) . این کار به این دلیل کار می کند که "منبع سوخت" را که بدن برای تأمین انرژی مورد استفاده قرار می گیرد، تغییر می دهد: رژیم کانادایی یعنی از سوختن گلوکز (یا قند) تا چربی رژیم غذایی کانادایی، با پذیرش دستور العمل های کتو و مواد غذایی موجود در رژیم های غذایی Ketogenic، از جمله چربی بالا، کم غذاهای رژیم غذایی کانادایی کربوهیدرات. با استفاده از این سوئیچ، بدن شما در حالت "کتوز" قرار می گیرد، هنگامی که بدن شما به جای شکر شکر به یک فریز چربی تبدیل می شود.

برنامه هفتگی رژیم کانادایی و رژیم 15 روزه

مراحل ساده و شگفت انگیزی است: کاهش مصرف کربوهیدرات ها. افزایش مصرف چربی های سالم. بدون اینکه گلوکز را از طریق بدن تان تحریک کنید، مجبور خواهید شد که چربی بسوزانید و کتون را تولید کنید. هنگامی که سطح کتون های خون به یک نقطه خاص برسد، وارد کتوز میشوید. این حالت باعث کاهش قابل ملاحظهای در کاهش وزن می شود تا بدن شما به وزن سالم و پایدار تبدیل شود. رژیم غذایی کانادایی برنامه هفتگی رژیم کانادایی کوتیکس چربی سوز در برابر بخار شکر رژیم غذایی کانادایی مبتنی بر کتوژنیک مبتدی راهنمای رژیم غذایی کانادایی یک رژیم غذایی کانادایی بسیار کم کربوهیدرات است که در ابتدا در سال 1920 برای بیماران مبتلا به صرع توسط محققان کار در مرکز پزشکی جان هاپکینز طراحی شده بود. (1) محققان دریافتند که روزه گرفتن - اجتناب از مصرف تمام غذاها برای یک دوره کوتاه از زمان، از جمله کسانی که ارائه ماشین

نظرات در مورد رژیم کانادایی و رژیم 15 روزه

بوهیدرات ها - کمک به کاهش میزان تشنج در بیماران مبتلا به دیابت، علاوه بر اثرات مثبت دیگری بر چربی بدن، قند خون، کلسترول و میزان گرسنگی نیز دارد. (2) متاسفانه، روزه داری طولانی مدت بیش از چند روز امکان پذیر نیست، بنابراین رژیم غذایی کانادایی برای تقلید همان اثرات مثبت روزه داری ایجاد شده است. اساسا رژیم غذایی کانادایی با "فریب دادن" بدن به فکر کردن به آن روزه است، از طریق حذف دقیق گلوکز نظرات در مورد رژیم کانادایی که در غذاهای کربوهیدرات یافت می شود. امروزه رژیم استاندارد کتوژنیک با نام های مختلفی از جمله "رژیم بدون کربوهیدرات" یا "رژیم غذایی کانادایی بسیار کم کربوهیدرات" (LCKD یا VLCKD برای کوتاه کردن) به کار می رود. از آنجا که هسته رژیم غذایی کانادایی به شدت محدود کردن مصرف تمام یا بیشتر غذاهای با شکر و نشاسته (کربوهیدرات).

گرفتن رژیم کانادایی و رژیم 15 روزه

این غذاها زمانی که ما آنها را می خوریم در خون ما قند (انسولین و گلوکز) را تجزیه می کنیم و اگر این سطوح بیش از حد بالا باشد، کالری اضافی بسیار راحت تر به عنوان چربی بدن ذخیره می شود و باعث افزایش وزن ناخواسته می شود. با این حال، هنگامی که سطح گلوکز به دلیل رژیم کم کربوهیدرات کاهش می یابد، بدن شروع به سوختن چربی و تولید کتون هایی می کند که می توانند در خون اندازه گیری شوند. گرفتن رژیم کانادایی رژیم های غذایی مانند اکثر رژیم های غذایی کربن، از طریق حذف گلوکز کار می کنند. از آنجایی که اکثر مردم در یک رژیم غذایی کانادایی با کربوهیدرات بالا زندگی می کنند، بدن ما به طور معمول بر روی گلوکز (یا قند) برای انرژی مصرف می کند. ما نمی توانیم گلوکز را تولید کنیم و فقط در حدود 24 ساعته در بافت عضلانی و کبدمان ذخیره می شود. هنگامی که گلوکز دیگر از منابع غذایی در دسترس نیست، ما شروع به سوختن چربی های ذخیره شده و یا چربی از رژیم هایمان می کنیم.

رژیم کانادایی اصلی و رژیم 15 روزه

از این رو، هنگامی که از یک رژیم غذایی کاناداییژنیک استفاده می کنید، بدن خود را به جای کربوهیدرات چربی بخورید، بنابراین در فرآیند اکثر مردم از دست دادن وزن و اضافه وزن بدن به سرعت در حال از دست دادن کالری چربی و کافی از طریق رژیم غذایی کانادایی خود هستند. یکی دیگر از مزایای رژیم کانادایی اصلی مهم رژیم غذایی کانادایی این است که نیازی به شمارش کالری، احساس گرسنگی یا تلاش برای سوختن بارهای کالری از طریق ساعت های ورزش شدید نیست. در بعضی موارد، این رژیم مشابه رژیم غذایی کانادایی اتکینز است که به طور مشابه باعث افزایش چربی سوزی بدن توانایی های غذا خوردن فقط مواد غذایی با کربوهیدرات پایین، همراه با از بین بردن مواد غذایی با کربوهیدرات و قند بالا.

منابع : رژیم کانادایی, برنامه هفتگی رژیم کانادایی, نظرات در مورد رژیم کانادایی,گرفتن رژیم کانادایی, رژیم کانادایی اصلی, افراد موفق در رژیم کانادایی, میان وعده در رژیم کانادایی, عوارض رژیم کانادایی, چگونه رژیم کانادایی بگیریم, خوردن میوه در رژیم کانادایی, فواید رژیم کانادایی